Курсы лекций Елены Плюсниной Гринберг
Травма отвержения
Руководство по самопомощи
Как работают психические травмы. Особенности травмы отвержения. Чувство самоценности человека и как на него влияет травма отвержения.
Способы помочь себе проживать приступы тревоги, стыда, катастрофическое ощущение при критике, расставании и многое другое.
Видеолекции с упражнениями
Договориться с тревогой
Эффективные практики на любой вкус: телесные, аналитические, дахательные, рисунок, из КПТ, гештальта и многие другие. Всего 30 упражнений, можно делать целый месяц, не повторяясь.
Занимайтесь самостоятельно и развивайте внутреннуюю опору.
Этот сборник вам в подарок!
Уважаемые пользователи! Остальные курсы на ревизии и переделке!
Новый старт в бушующем мире
Как справиться с неопределенностью и выйти новый уровень действий даже в условиях кризиса
Как научиться действовать в кризисные времена, принять неопределенность, найти опоры и энергию для преобразования своей жизни.
Видеолекции и домашние задания.
Завершить и отпустить
Как отпустить то, что уже закончилось в реальности, но не завершилось эмоционально
Запись вебинара - 2 часа 15 минут.
На этом вебинаре Елена рассказывает, как помочь себе психологически завершить определённые события, чтобы строить своё настоящее без тяжёлого груза прошлого и "незакрытых гештальтов" .
Инструменты КПТ при тревоге
Работа с наставником. Формат занятий в данной программе:
45 минут, 1 раз в месяц, онлайн.
Обучение инструментам когнитивно-поведенческой психотерапии для работы с тревогой. Первый год: теория и основные принципы работы КПТ. Второй год: практика под супервизией наставника.
Эмоциональная устойчивость: я умею!
Работа с наставником. Формат занятий в данной программе:
50 минут, 1 раз в неделю, онлайн, выполнение домашних заданий, лекции, литература.
Психологическая устойчивость - это не тотальная неуязвимость. Это возможность в адекватные сроки привести себя в порядок и эмоционально восстановиться. На этом курсе обучаемся этому!
Мама, мне пора!
Курс по сепарации от значимых фигур для тех, кому это нужно. Когда пора заняться своей жизнью, наконец обрести легкость в выборе себя. Это не только про отношения с родителями. Значимые фигуры - это след в нашей психике, образ того, как кто-то нас воспринимал в прошлом, который активно влияет на наше настоящее. И который нам больше не подходит.
7 видео-уроков по 30 минут, упражнения для самостоятельной работы, список литературы, презентации
Мой суверенитет: мои границы и антиманипуляции
Выстроить личностные границы и эффективно работать с манипуляциями в ваш адрес. Как защитить себя. Что делать, если вы защищаете своим границы слишком сильно.
Теория и практика: как и почему мы сдаём себя и свои инересы, практические примеры, как отвечать манипуляторам, упражнения для отработки навыков.
5 видеоуроков по 30 минут, подробные конспекты, шпаргалки для жизни
Освобождаемся от токсичных стыда и вины
Ясное понимание причин и механизмов проблем со стыдом и виной, снижение уровня напряжения в общении, рост осознанности в теме деструктивного и поддерживающего поведения, более лёгкое проживание непростых чувств; ощутимое освобождение от чувства вины и стыда за прошлое.
Поскольку тема токсичных стыда и вины часто связана с глубокими психологическими травмами, я рекомендую подходить к курсу осознанно. Если вы чувствуете, что переживания слишком сильны, возможно, имеет смысл параллельно рассмотреть индивидуальную работу с психологом.
6 видеоуроков по 30 минут, подробные конспекты, упражнения для закрепления результатов.